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L'IHHT, ou Thérapie Hypoxique-Hyperoxique Intermittente, est une forme avancée d'entraînement en altitude, simulée par une machine. Cette méthode consiste à alterner des cycles de faible oxygène (9-15%) et de haut oxygène (30-35%) pour une durée de 30 à 60 minutes, stimulant la production de globules rouges et l'autorégulation du corps.

L'entraînement hypoxique-hyperoxique intermittent (IHHT) trouve ses racines dans les recherches pionnières menées en Russie, où l'on a découvert que l'exposition à des niveaux variables d'oxygène pouvait transformer le corps humain de manière significative. À l'origine utilisé pour optimiser les performances des athlètes, l'IHHT est rapidement devenu une technique incontournable pour quiconque cherche à repousser ses limites physiques et mentales.

En imitant les conditions extrêmes de haute altitude, l'IHHT stimule la production de globules rouges, booste l'endurance et renforce la résistance générale du corps. En alternant entre des périodes de privation et de suralimentation en oxygène, cette méthode active des mécanismes de défense cellulaire, améliore la fonction mitochondriale et revitalise l'ensemble de l'organisme.

Que ce soit pour accroître votre vitalité, combattre la fatigue chronique ou simplement améliorer votre bien-être, l'IHHT s'impose comme une solution puissante, recommandée pour quiconque cherchant à maximiser son potentiel physique et mental.

Oui, l'IHHT est scientifiquement prouvée. Il existe actuellement plusieurs centaines de publications scientifiques, accessibles via PubMed, qui établissement les bienfaits de l'hypoxie, dont les effets sont désormais bien connus en Allemagne et en Russie.
Par exemple, une étude publiée dans le Journal of Sports Medicine and Physical Fitness a montré une amélioration significative de la VO2 max chez les athlètes après un entraînement intermittent en hypoxie-hyperoxie.
Une revue systématique publiée dans Cardiovascular Therapy a conclu que l'IHHT peut améliorer la pression artérielle, la fréquence cardiaque et la fonction endothéliale.
Enfin, une étude publiée dans Diabetes Research and Clinical Practice a démontré que l'IHHT améliore la tolérance au glucose et la sensibilité à l'insuline chez les individus à risque de diabète.

Les effets secondaires de l'IHHT sont rares et généralement minimes. Ils peuvent inclure de légers maux de tête en début de traitement, qui disparaissent le lendemain. Une légère fatigue ou sensation d'épuisement est également possible, surtout lors des séances d'entraînement intensif.

Les bienfaits de l'IHHT sont habituellement ressentis dès la 5è séance. Il est recommandé de respirer au moins deux fois par semaine, pendant les 10 à 15 premières séances, afin que les séances soient le plus rapprochées possible en début de thérapie.

L'IHHT n'est actuellement pas reconnu par l'assurance maladie de base suisse ainsi que les assurances maladies complémentaires. Nous vous invitons à vous renseigner auprès de votre prestataire d'assurances si votre couverture ou votre organisme sont différents, soit international, soit autre.

Tous les managers ainsi que les employés des Lounges, sont formés et sont à même de vous accompagner, de vous assister tout au long de votre parcours IHHT pour une expérience et une sécurité optimales.